生意社4月15日讯　女孩都希望男伴侣比自己高，比自己年长，薪水比自己高，是因为大多女生有比较强的被保护欲，会觉得身材高大，有见识，有事业基础的异性比较有安全感，可是男女双方各方面的差距要多少才是最适合呢，最新的研究结果已经出来了。

    身高黄金比例：12cm的高度差

    人可靠衣装，胖瘦能增减，但身高却是铁板钉钉，尤其是男生，170cm一直是道致命的分水线。但像姚巨人那般，长成200cm+的海拔，也是件憾事，一般女子都摸不到他的脸，错过了多少美丽风景。

    研究发现，女配男的最佳身高差上12cm，这样不管是牵手、拥抱、接吻，都是最和谐的差度。而且婚后相处一堂，这样的距离比较适宜培养夫妻双方的心理健康。

    年龄黄金比例：3岁的成熟差

    女生总是比男生早熟，两个人要和平相处，年龄上个大问题，尤其关键的是心理年龄要相似，男比女大三岁就正适宜。

    当女生还在象牙塔里满怀风花雪月时，男生已经开始工作，可以阔绰的拿米去换那些华而不实的浪漫，等到女生毕业，男方已经相当稳定，不说有车有房，至少也有个安身之所，成家立业自然就顺理成章。套句俗话，就是男大三，抱金砖。

    月薪黄金比例：1.5倍的月薪差

    婚前上各吃各的，婚后同屋睡觉，同桌吃饭，工资条和银行卡都是透明的，谁拿多少怎么养家也是个关键问题。调查显示，一般丈夫的薪酬上妻子的1.5倍时，这个家就能运转自如了。

    供房供车这样的大头自然上男人来，吃饭穿衣孝顺老人就由女人操劳吧，反正照料老小、保障生活也是体现一个妻子水平的关键。

    空间黄金比例：1碗汤的距离差

    这个空间，指的是与双方父母家的距离。现在的小年轻都是新新人类，即使自己再不会做饭不爱打扫屋子，也不愿有个长辈成天守在身边，总觉得小两口的日子被窥视的感觉。但如今都是独生子女，父母偶尔有个小灾小病的，也该照应。

    所以，老是躲得远远的也不行，最佳的距离就是一碗汤的距离，即老人们煲碗汤，拿过来还能趁热喝。

    心灵黄金比例：半糖的隐私差

    婚姻最可怕的状态莫过于同床异梦，而恰恰这正是大多数夫妻会遭遇的磨难，刚在一起时希望成天腻歪分秒不离，婚后缺发现，想再出去跟朋友把酒狂欢成了奢望，一个小时没消息就会引起轩然大波，怀疑和被怀疑成为激情的打磨者。

    有句话说得好，婚姻如手中握沙，你握得越紧，沙漏的越快。有首歌也唱得好，我要对爱坚持半糖主义，爱的来不易，要留一点空隙，彼此才能呼吸。半糖主义，就是这样，给彼此一点自己的空间，每个人都有隐私权。

    生意社4月14日讯　近年来，物价飞涨，房租撑杆跳，职场竞争也越来越激烈。对于每天为生计而忙碌奔波的职场人来说，生存压力像是一座巨大的无形山压在肩上。也使职场人产生各种心理问题。日前，国内最具权威性与专业性的分行业专业人才招聘网站英才网联与新浪网健康频道、《法制晚报》共同推出“2011职场人心理健康状况调查”。 调查历时一周，有3500人参与。调查显示，有67%的职场人时常焦虑，会因为一些小事而烦躁不安，有焦虑症倾向；54%的人表示经常睡眠差，情绪低沉忧郁，缺乏食欲，胸闷乏力，觉得生活没有乐趣，有抑郁性神经症的潜在倾向；50%的人认为自身的压力主要来源于高昂的生活成本带来的压力。

    近七成职场人表示会时常焦虑，烦躁不安

    调查结果显示，神经紧张，时常感到焦虑，会因为一些小事而烦躁不安的职场人占到67%；其次，表示睡眠差，情绪低沉忧郁，缺乏食欲，胸闷，乏力，觉得生活没有乐趣的职场人过半，占到54%；产生强迫性观念或行为的职场人占18%。另有18%的职场人表示害怕社交、害怕人群、害怕旷野、害怕黑暗；有抽搐、头痛、胸闷、肢体震颤、眨眼、摇头、无故委屈的表现的人也占到18%。

    英才网联就业指导专家分析，各类不同的症状表现，也代表不同的心理疾病，从调查结果可以看出，大多数职场人有焦虑症倾向，总会因小事而焦虑或烦躁。焦虑症会使人记忆力下降，影响人们对事物做出正常的决策和判断。这种表象虽然看似无碍，但日久严重，会进一步衍生其他心理问题，甚至会产生自闭。

    调查中占到半数的人表示情绪低沉忧郁，整日闷闷不乐，这是抑郁性神经症的潜在倾向，也就是我们所俗称的抑郁症。抑郁症往往会在遭受神经刺激后发病，出现难以排解的抑郁心境，严重时会出现自杀想法或行为。

    另外，对于常常产生害怕社交、害怕旷野等心理的职场人，要提防恐怖症，这也是一种心理疾病，是指对某些事物或特殊情境产生十分强烈的恐怖。另外，在心理学上还有强迫症，即为以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。癔症，也叫歇斯底里症，是指感觉和运动机制障碍或机能失调，会表现出抽搐、心烦、委屈、肢体震颤、摇头等多种明显的病症反应。从调查情况来看，有这两类倾向的人群也大有人在。

    压力来源：高昂生活压力居首

    本次调查中，在回答“你觉得你的压力主要来源于什么？”这项多选题时，50%的职场人认为压力主要来源于高昂的生活成本；饱受复杂的职场人际关系压力的职场人占42%，这也说明现代职场的竞争越来越激烈；认为超负荷的工作量、紧张的工作进度使人难以承受的达到35%；有21%的人表示人在职场，职位变迁的压力很大；也有12%的人认为工作在紧张的办公楼里会给他们带来环境压力。而家庭关系产生压力所占比重超过职位变迁和环境压力，占到25%。

    英才网联就业指导专家表示，压力是职场人产生心理问题的根源。调查中有半数人压力来源首选生活成本压力，这也是在意料之中。物价与房价的日益高企，已经将工资的上涨速度远远落在后面。这无疑加大了职场人的生存压力，使以工作维持生计的职场人更无可奈何，进而在工作中渴望升职、跳槽等方式增加收入。这也从侧面加剧了职场竞争，带动职场人际关系和工作负荷的压力。巨大的压力如同连环锁，在工作上的太多不如意，也往往会使人烦躁，让家庭矛盾升级。

    身处民营企业的职场人压力最大

    调查显示，认为自己承受较大心理压力的职场人中，身处民营企业的超半数，占51%；身处国有企业的职场人只占到19%，与民营企业形成强烈对比；相比，外资企业只占到5%；国家机关和事业单位的职场人承受的压力相对最小，只占4%。

    英才网联就业指导专家指出，近几年，中国经济结构多元化进程顺利推进，各行业的众多民营企业蓬勃发展，大量人才被民营企业吸收。民营企业盈亏自负，结构调整和政策变化相对灵活，职场压力自然最大。而国有企业一般组建成熟，人们的压力更多是职位变迁等职业生涯压力。国家和事业单位员工大多有编制在身，福利丰厚，岗位稳定，职场压力较小。

    面对压力，多数职场人懂得自我调整

    调查显示，面对压力，64%的职场人表示会积极调整心态，正确认识自己，避免进一步自我纠结，导致心理疾病。另有半数职场人表示会发展个人兴趣爱好，合理安排时间，这也是转移注意力，分解压力的好方法。44%的职场人会在承受过多压力或发觉情绪低落时找朋友聊天、聚会，使压力得到排解和分担，也可以在与人沟通中得到对困惑更好的处理方法。也有5%的职场人表示会求助心理咨询，找专家帮忙。

    英才网联就业指导专家表示，职场人面对压力能够懂得调整心态和积极面对生活，是避免产生心理疾病的首要。对自己的时间进行合理安排，发展兴趣爱好，是分散压力的聪明方法，让人把无谓的压力抛在脑后的同时，调整精神状态，更可以进一步发掘自我价值，对生活树立信心。与朋友交流和倾诉也是排解压力的好方式，压力人人有，在与友人沟通中，正确看待自己遇到的困惑，积极寻找解决方法。如有必要，应及时咨询心理专家，为自己解开心结，避免心理疾病。

    现代化是一个充满悖论的进程，面对压力狂潮，职场人应懂得加强心理免疫，懂得灵活应变，不要被无形的压力剥夺心理健康。必要时候，应正确认知，及时就医。（文/英才网联/牟晓娟）

　　生意社4月13日讯　10天之内，江苏南通接连发生3起精神病患者杀人、自杀事件。精神科专家提醒，春天往往是精神疾病的高发期，精神病患者家属和社区管理部门一定要对精神病患者和有精神病史的人多加看护，多给关爱，督促精神病患者及时就医、给药。

　　南通市崇川警方介绍说，3月30日，南通市区城南二村208幢的一位73岁的马老太太，被患有精神病的45岁的儿子黄某杀害在家中。平时马老太太和儿子黄某住在一起。邻居们称，出事前老人还和家里的其他亲戚商量，要把儿子送到精神病医院看病。

　　海门市公安局包场镇中心派出所教导员肖方明介绍说，4月7日晚上，海门包场镇57岁的沈某用利斧砍死老父后，又用钢管将一名民警的头打伤。沈某现年57岁，上有80高龄的父母，下有一个儿子长年在外打工。沈某有精神病史，一直靠药物控制。事发前，沈某因不肯服药，导致精神病发作，以致酿成血案。

　　南通当地媒体报道，9日中午12时左右，在南通市区人民公园桥下濠河里发现一具女尸。据调查，死亡女子姓张，44岁，生前是南通市区某中学的老师。3月6日，其爱人因患前列腺癌不幸去世，其十分痛苦，情绪低落，随之患上抑郁症。4月2日，她留下张纸条称“我的病好不了了，我选择人民公园桥下的濠河走了”。

　　南通市第四人民医院副院长、精神科主任医师王丽娟说，大量的临床医学调查和统计资料表明，春天油菜花盛开的时节，是精神病患者病情复发率极高的时期。此时的气温、气湿和气压等气象要素的变化影响了精神病患者的个体内环境，他们的身体和心理高度敏感，容易产生病理性极端行为。同时她提醒，精神病患者家属和社区管理部门一定要对精神病患者和有精神病史的人多加看护，多给关爱，督促精神病患者按时服药。精神病患者和有精神病史的人如果出现长期失眠、情绪波动或者易怒等情况，要及时送院就医。（陆建国）

    生意社4月18日讯　很多时候，紧张不安、心跳加速、出汗、失眠等，都是焦虑惹的祸。适当的焦虑情绪是让人不断进步的动力，若过分焦虑，则会影响身心健康。台湾《康健》杂志告诉你，如何各个击破，战胜生活中常见的四种焦虑。

    总是迟到。无论怎么提醒自己，堵车、突发事件等各种意外，还是让你经常迟到。接着，我们开始担心别人会等得不耐烦，见面后可能会挨骂等。为了缓解这种焦虑，除了一定要提前出发，最好在可能迟到之前，主动给对方打个电话，告诉他自己目前的情况，并诚恳地道歉，而不要给人“突然袭击”。

    事情总也做不完。现代人往往生活工作太紧张，总是担心事情太多，自己难以如期完成，时间长了，弄得自己焦虑不安。针对这种情况，不如将需要做的事情分分类，按紧急和不紧急的事情分别写下来。这样一列，你会发现，火烧眉毛的事情原来并没有想象中那么多，你也就不会那么焦虑了。

    遇到难缠的人。碰到动不动就找你借钱的亲戚，拉着你到不喜欢的地方到处逛的朋友，或者经常制造噪音的邻居，很多人都会觉得痛苦不堪，又不好意思当面拒绝，反而弄得自己很难受。这时，不妨“化被动为主动”，先告诉对方你的想法，比如你周末喜欢去什么样的地方，从而让他好好反省、知难而退。

    事情进展不顺利。努力了也看不到成果，会让自己失去信心，甚至担心自己能力不够，处理不了，产生悲观、焦虑情绪。这时，最好换一个环境，比如和家人一起郊游，和朋友一起聊天等，很多时候，灵感都是在不知不觉中闪现的。（北京回龙观医院精神科医师尹璐）

    生意社4月19日讯　家长都知道甜食吃多了不好，但适量的甜食能供给能量，润肺提神、愉悦心情，关键在选择零食的种类、吃甜食的时间。

    天气渐热，各种 清凉饮料、冰激凌引来销售旺季，天热了孩子的胃口本来就差，可口的糖果更让孩子吃不下饭。甜甜妈真拿她家小公主没办法，甜甜对她精心烹制的晚餐不屑一顾， 却在短时间内消灭掉一大罐巧克力糖。其实这好理解，因为喜好甜食其实是人类的天性。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚副教授说，婴儿的第一食物 ——母乳就含有淡淡的甜味，所以如果家长从小不注意让孩子饮食均衡，尝试各种口味的食物，孩子们在自主选择食物方面通常都会偏向甜食。

    ○甜之有理

    甜食对健康的不利影响，很多家长都知道，例如，会导致肥胖、龋齿，影响其他营养物质的吸收等等，这里不再细言。但虽说如此，甜食还是需要摄入的，广东岭 南职业技术学院营养师汤丹妮说，甜食味甘可口，能益气、化食、润肺提神、愉悦心情，还可以及时地供给人体热量，完成脂肪氧化，帮助消化蛋白质，关键在“适 量”两字，选择好甜食的种类、吃甜食的量，吃甜食的频率。

    饭后吃甜食

    陈超刚说，甜食在餐后吃最佳，并且家长要跟孩子协议好，只有吃饱了才能吃甜食。特别像冰激凌、糖果、饮料这类美味诱人的甜食，如果孩子正餐没吃好，饭后就一定不准吃，不然孩子容易养成偏食习惯。

    甜食一定不要在饭前吃，不然会影响食欲。人天生就具有一个“内部控制系统”，一吃到足够的热量，就会自然停嘴。如果饭前吃过多甜食，体内血糖始终维持在 较高水平，影响中枢神经对饥饿感的信号，人不饿便不想吃正餐了。而不吃正餐会致使人体必需的营养素摄入减少或不足，长期如此必定不利于孩子的生长发育。

    此外，如果睡前要吃甜食的话，最迟得在睡前1小时，且吃过后刷牙，减少对牙齿的危害。

    不同甜食区别对待

    甜食的种类繁多，有些有营养价值，有些稍微有营养价值，有些根本就是垃圾食品，这就得区别对待。陈超刚说，甜食大体可以分为以下三大类。

    第一类：水果、牛奶、酸奶

    营养点评：这类甜食能补充维生素、钙，属于正餐的有益补充，可以做为常规食物。

    频率：可以每天吃。水果每次100～150克，酸奶100～150毫升。

    第二类：蛋糕、冰激凌、饼干、糕点

    营养点评：蛋糕、饼干、糕点这类食物是碳水化合物，冰激凌属于乳制品，也能提供能量，供给部分人体所需营养。

    频率：一周吃的次数不过3次，每次的摄取量不要超过1份。

    第三类：糖果、饮料

    营养点评：无营养价值，但孩子爱吃。

    频率：不吃最好，要吃的话1个月控制在2～3次以内，一次摄取量饮料量在300毫升以内，糖果2～3块，属于“解馋”性质，浅尝辄止。

    ○特别提醒

    甜头多，人暴躁

    不按上文指导，过量吃甜食的坏处家长能数出很多，你可能还不知道，如果孩子特容易烦躁，可能不是“惯坏了”，而是“甜头”尝多了。

    陈超刚解释道，平时我们所吃的糖是蔗糖，在体内转化成比分子更小的葡萄糖进行氧化，成为二氧化碳和水，同时释放出能量。而葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果长期进食过量的糖，则需要消耗大量的维生素B1，使它供不应求。

    而人体必须从食物中摄取维生素B1，但吃甜食影响吃其他食物的食欲，造成维生素B1供给不足，最终影响到了葡萄糖的氧化，产生较多氧化不完全的中间产物，如丙酮酸、乳酸等代谢产物，这类物质在脑组织中蓄积，会影响中枢神经系统的活动，发生精神烦躁等“甜食综合征”。（信息时报记者 徐姗 通讯员 梅枚）